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Canela e outras duas especiarias comuns que a vão ajudar a emagrecer depressa

São usadas para intensificar sabores ou, simplesmente, para dar um toque especial na decoração do prato. No entanto, as especiarias são muito mais do que isso. Assim, aqui vai: elas são ótimas aliadas das dietas.

Não são especiarias com nomes esquisitos e impossíveis de encontrar nos supermercados. Na verdade, até é bem provável que elas estejam nos armários aí de casa. Só não sabe que elas podem ajudar a acelerar o metabolismo e a queimar gordura.

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E há mais uma vantagem: permitem reduzir o sal, açúcar e gordura. De acordo com a nutricionista Bárbara de Almeida, autora do blogue “Manias de Uma Dietista“, há três bastante comuns que podem ajudar a emagrecer mais rápido.

Canela e outras duas especiarias comuns que a vão ajudar a emagrecer depressa

1. Gengibre em pó

Pode ser encontrado na sua forma natural, ou seja, em raiz, mas também em pó. Independentemente da forma, o gengibre contém uma substância (o gingerol) que tem propriedades anti-inflamatórias.

“Parece acelerar o metabolismo e, consequentemente, promove a perda de peso. Uma forma simples de incluir esta especiaria na alimentação é juntá-la ao chá com um pouco de limão e hortelã, por exemplo”, sugere a especialista.

2. Cominhos

Já tem esta especiaria em casa? Saiba que os cominhos podem mesmo ser úteis para perder os quilos a mais, bem como na redução de gordura corporal e do colesterol. Segundo a nutricionista, ainda ajudam a controlar os níveis de glicémia, o que faz com que se reduza o desejo por hidratos de carbono. Por outro lado, aumentam a sensação de saciedade.

Pode usar cominhos em quase tudo, seja na carne ou em legumes salteados. Mas atenção: não abuse na quantidade, o sabor é forte e característico.

3. Canela

A canela também traz várias vantagens, incluindo ajudar a perder peso. Na verdade, ela ajuda a controlar os níveis de glicémia e pode ainda contribuir na queima de gordura abdominal. Esta especiaria pode servir para aromatizar bebidas, panquecas, papas de aveia, puré de fruta, fruta simples ou para adoçar o café e, assim, evitar a adição de açúcar. Experimente, ainda, adicioná-la ao iogurte.

Fonte: NiT

Texto: Andreia Guerreiro

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