Publicidade

Só precisa de 5 minutos e dois ingredientes para fazer este gelado

Esta é uma das receitas mais simples de sempre e só leva cinco minutos a preparar. Quando tiver vontade de comer um gelado nos dias mais quentes e não quiser estragar a dieta, nem precisa de pensar muito.

O gelado de mirtilos do blogue “Manias de uma Dietista“, da nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, só leva dois ingredientes. O sabor da receita é dado pelos mirtilos e a textura cremosa pelo iogurte grego (zero gorduras).

Publicidade

Saudável, rápido de fazer e sem açúcar refinado, esta sobremesa tem em média 47 calorias e 7,8 gramas de proteínas por porção. O melhor é que se não gostar de mirtilos ou preferir outra fruta, basta trocar e manter o plano do resto da preparação.

Só precisa de 5 minutos e dois ingredientes para fazer este gelado

Ingredientes:

— 150 gramas de iogurte grego 0% gordura;
— uma ou duas colheres de polpa de mirtilos ou mirtilos congelados.

Modo de preparação:

Coloque os dois ingredientes na liquidificadora para triturar. Deite o preparado em formas de gelado e leve ao congelador. Esta quantidade rende cerca de duas porções. 

Fonte: NiT

Texto: Andreia Guerreiro

Gostarias de escrever para a Chocolate? Aceitamos sempre colaborações com convidados da nossa comunidade e estamos sempre à procura de novos colaboradores. Entra em contacto connosco e vamos discutir as tuas ideias.

Só precisa de 5 minutos e dois ingredientes para fazer este gelado
Publicidade
Publicidade
Publicidade