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Aprenda com a doutora Adília alimentos que deves evitar para perder peso

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Existem determinados alimentos que atrapalham o processo de emagrecimento e são prejudiciais à saúde.  Os alimentos ricos em gorduras processadas, açúcar, sal, corantes e conservantes são alimentos que favorecem o ganho de peso e por serem pobres em nutrientes (fibras principalmente), aumentam a sensação de fome.

Aprenda com a doutora Adília alimentos que deves evitar para perder peso

Estes alimentos, para além de atrapalharem o processo de emagrecimento, são prejudiciais à saúde por estarem associados à incidência de doenças como diabetes, hipertensão e cancro.

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 Estes alimentos são:

  • Alimentos fritos;
  •  Carnes processadas ou enchidos (chouriços, salsichas, etc);
  • Margarina;
  • Bebidas alcoólicas;
  • Gasosas ou refrigerantes;
  • Pão branco;
  • Alimentos ricos em açúcar (bolachas, bolos, doces e sumos).

É preciso encontrar um equilíbrio e, claro, optar por alimentos mais ricos nutricionalmente é a melhor opção. Banana esmagada com canela ou maçã cozida com canela, acompanhada com uns frutos secos; sumos e molhos naturais são algumas sugestões.

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