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As 10 piores decisões que podes tomar quando vais ao ginásio

Ir ao ginásio nunca é apenas ir ao ginásio, existem muitas questões relacionadas com o antes, o durante e o depois do treino.

E muitas dessas questões estão na origem dos principais erros de quem se compromete em frequentar com regularidade estes espaços dedicados ao fitness.

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Vê as 10 piores decisões que podes tomar quando vais ao ginásio:

As 10 piores decisões que podes tomar quando vais ao ginásio

1. Comer uma refeição demasiado grande ou demasiado pequena antes do treino;

2. Ir à ‘hora de ponta’, isto é, antes das 7h e depois das 18h;

3. Copiar o treino de outra pessoa;

4. Usar os equipamentos dE forma errada ou para o exercício errado;

5. Atirar os alteres e barras ao chão;

6. Fazer demasiado barulho ao levantar pesos;

7. Não usar chinelos quando toma duche;

8. Não levar os auriculares para a sala de musculação (e ouvir música alto);

9. Fixar o olhar noutras pessoas;

10. Ocupar vários equipamentos ao mesmo tempo;

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As 10 piores decisões que podes tomar quando vais ao ginásio
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