Publicidade

Batido saudável de banana com aveia e linhaça

É sabido que ter uma alimentação saudável, equilibrada e regrada para manter o corpo em forma como as cantoras Neide Sofia, Jandira Padre, ou até mesmo a socialite Kim Kardashian não é fácil.

Algumas vezes, ficamos sem vontade de comer quase sempre as mesmas coisas, por isso, aposte neste alimento benéfico para a sua saúde com o Batido saudável de banana com aveia e linhaça.

Publicidade

A banana como sabem, é uma fruta rica em vitaminas e potássio. É uma óptima aliada na reducação alimentar e aumenta boa disposição para os exercícios físicos.

A linhaça contém propriedades benéficas à saúde, também é rica em proteínas, fibras, vitaminas, minerais, auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, controla a glicose, ajuda no emagrecimento porque aumenta a saciedade, ajuda na prevenção do cancro da mama, diminui sintomas da menopausa e reduz o péssimo colesterol no corpo.

A aveia é o cereal mais rico em fibras, prolonga a sensação de saciedade, diminui o colesterol prejudicial à saúde e melhora o bom funcionamento do intestino.

Estas três fórmulas resultam num batido incrivelmente saudável.

Ingredientes:

250 ml de leite desnatado ou de soja
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de sopa de linhaça dourada
1 banana

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por cinco minutos, a seguir coloque na geleira (ou bata com gelo, caso for para o consumo imediato).

Uma delícia!

Fonte: Eliseu Victóriano, Personal Trainer

Gostarias de escrever para a Chocolate? Aceitamos sempre colaborações com convidados da nossa comunidade e estamos sempre à procura de novos colaboradores. Entra em contacto connosco e vamos discutir as tuas ideias.

Batido saudável de banana com aveia e linhaça
Publicidade
Publicidade