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Para além de apimentar a relação, comer uma certa quantidade morangos melhora a saúde do coração

De acordo com estudos, comer uma certa quantidade de morangos regularmente melhora a saúde do coração e reduz o colesterol.

Para além de apimentar a relação, comer uma certa quantidade morangos melhora a saúde do coração

O estudo foi feito pela Global Burden of Disesase e foi apresentado na Bienal de Benefícios do Morango para a Saúde (BHSBS). Uma dieta de 8 morangos com cerca de 8 morangos por dia ajuda na saúde do coração, além de trazer inúmeros benefícios para o nosso metabolismo.

Pessoas com uma dieta pobre em frutas têm maiores chances de contrair doenças cardiovasculares e diabetes. Não ter uma dieta equilibrada em frutas está entre os 3 principais factores de risco, portanto, é recomendado aumentar a quantidade, bem como a diversidade de frutas na dieta.

“Apenas uma chávena de morangos diariamente é suficiente para apresentar resultados”, de acordo com um comunicado. Eles são:

  • Diminuição do colesterol total e mau (lipoproteína de baixa densidade);
  • Aumento do relaxamento e elasticidade vascular;
  • Diminuição da inflamação, do stress oxidativo e da resistência à insulina;
  • Redução do açúcar no sangue.

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