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Cortar péssimo hábito alimentar aumenta mais 10 anos de vida

Ter um estilo de vida saudável da noite para o dia não é fácil! Além da obrigação de mudar os hábitos alimentares, também é necessário ter em conta que fumar, não praticar exercícios físicos, exagerar no álcool e perder noites, não é um bom amigo para saúde e bem-estar.

Seguir um modo de vida benéfico para a saúde nunca é tarde demais e não é necessário ser tão rigoroso ao ponto de excluir alimentos que lhe trazem felicidade, porque sempre terá algo benefício para a saúde.

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Quanto mais saudável for o seu estilo de vida, maior serão os anos de vida.

Então substitua os maus hábitos por bons, adaptando-se ao:

• Consumo de vegetais e alimentos saudáveis;
• Frutas e legumes;
• Praticar exercícios físicos, nem que seja uma ou duas vezes por semana;
• Evitar o stress;
• Dormir oito horas;
• Consumir pelo menos dois litros de água por dia
• Evitar o consumo de comidas rápidas e gordurosas.
• Beber sempre que possível sumos naturais.

Fonte: Vida e Saúde

https://www.saolucascopacabana.com.br/blog/dicas-para-reverter-os-maus-habitos-e-ter-mais-qualidade-de-vida/

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Cortar péssimo hábito alimentar aumenta mais 10 anos de vida
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