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Porquê que devemos beber dois litros de água por dia?

É sabido desde a tenra idade que a água é o líquido mais precioso para o ser humano, porque sem água não há vida.

Além de hidratar o organismo, a água também desempenha um papel fundamental no metabolismo, porque auxilia no transporte dos nutrientes dos alimentos para que a alimentação traga todos os benefícios à saúde, por isso é preciso beber água regularmente.

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Quando o assunto é o seu consumo com regularidade, não há desculpas porque é barato, saudável e podemos encontrar em qualquer esquina.

Porquê que devemos beber dois litros de água por dia?

Este líquido cristalino ao ser consumido logo após acordar funciona como escudo, porque previne a penetração de doenças no corpo, permite o bom funcionamento das fibras no intestino, gera saciedade e evita a fome, impede a prisão do ventre, hidrata a pele, os rins, combate a insuficiência renal, inchaço, dá energia e até ajuda emagrecer.

Como assim ajuda no emagrecimento? Calma!

Sendo um líquido natural sem gás ele não aumenta o peso em relação ao refrigerante ou sumo industrializado, por tanto, se está focado em perder peso, basta tomar um pouco de água antes e durante as refeições, porque ajuda o canal estomacal ficar cheio rápido ou seja, ficar repleto com mais água em relação a comida.

Como fonte número um de hidratação, quando um corpo não consome água, além de ficar desidratado, gera vários efeitos nomeadamente:

Dor de cabeça constante;
Dor nos ossos;
Pele fusca e sem brilho;
Acumula infecções no corpo, porque quando se bebe água constantemente as bactérias são expulsas através da urina;
Obesidade;
Dor corporal;
Gastrite;
Anemia;
Gripe;
Tosse seca;
Dor na garganta e várias outras doenças.

Por isso é recomendado consumir no máximo dois litros de água por dia mas lembre-se, sempre tratada e variar entre mineral e a potável, pois os médicos alertam que excesso de água mineral causa criação de pedras no intestino.

Porquê que devemos beber dois litros de água por dia?

Entretanto, faça como o actor brasileiro Henri Castelli, que leva em todo lado o seu bidon de cinco litros com água para não prejudicar a sua saúde e estar sempre bem disposto.

Porquê que devemos beber dois litros de água por dia?

Cheguei de ficar doente, após a minha recuperação decidi nunca mais largar a minha garrafa com água, parece engraçado mas é muito sério! Beber pelo menos três litros ao dia é muito importante“, aconselhou.

Porquê que devemos beber dois litros de água por dia?

Fonte : Rádio Escola

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