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Conheça os benefícios da Meditação

A meditação é um conjunto de técnicas que visam desenvolver o regulador da atenção, das emoções e também o crescimento pessoal. Muito mais do que uma simples reflexão, meditar é uma conexão com o campo da consciência, da inteligência e também da energia. Todas as preocupações são deixadas de lado, o foco é o “aqui e o agora”.

O dia-a-dia muitas vezes é uma correria entre família, trabalho e lazer, que muitas vezes pomos em primeiro lugar e acabamos por esquecer de cuidar de nós mesmos. Felizmente, é possível equilibrar todas as obrigações e ainda garantir o bem-estar. Como? Desfrutando dos benefícios da meditação.

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Para meditar e encontrar a paz de espírito, encontre um lugar calmo, onde não seja incomodado e onde tenha o mínimo possível de distrações.

Conheça os benefícios da Meditação

Separámos alguns benefícios da meditação, desde aqueles que poderá sentir já no princípio da prática, quanto os mais avançados, para quem persistir e dedicar-se por mais tempo.

  1. Ajuda a dormir melhor
    Isso acontece porque a prática reduz a tensão e ajuda o corpo a relaxar, afetando directamente a qualidade do sono. Os principais problemas que atrapalham uma boa noite de sono estão relacionados com a ansiedade, cansaço mental e também físico.
  2. Aumenta a produtividade, concentração e memória. Ajuda a memorizar, a processar mais rápido as informações e a tomar decisões mais assertivas.
  3. Liberta tecido neuronal
    Novas redes neurais são formadas e consequentemente diminui sentimentos de ansiedade.
  4. Reduz o risco de problemas cardíacos
    Isto acontece normaImente porque a actividade desacelera os pensamentos, descansa a mente, atenua stress, diminuindo consequentemente a pressão arterial e os níveis alterados de compressão vascular. Além disso, a meditação também:

● Promove o bem-estar
● Ajuda a superar traumas
● Aumenta a autoestima
● Melhora o sistema imunológico
● Ajuda a superar traumas
● Traz paz interior

Fonte: https://blog.ortoponto.com.br/conheca-os-beneficios-da-meditacao/

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Conheça os benefícios da Meditação
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