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Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

A idade aumenta e os cuidados devem ser cada vez mais redobrados. É muito importante que comece a prestar mais atenção ao seu metabolismo, massa muscular, níveis hormonais, humor e peso. A partir dos 40 anos as pessoas estão cada vez mais propensas a sofrer problemas de saúde com os quais não tinham de lidar quando mais jovens.

Estamos a viver um momento de ajustes relativamente à alimentação, cuidado do bem-estar e da saúde a longo prazo. Além de praticar exercício físico, dormir horas suficientes e evitar stress, comer alimentos nutritivos pode ajudar a evitar problemas na sua saúde.

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De acordo com especialistas, aconselham a comer:

Sementes de linhaça

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Salmão

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Abacate

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Frutos secos

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Agrião

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Chocolate preto

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Vegetais verdes escuros

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Frutos vermelhos

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Alho

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Iogurte grego

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Azeite

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Ovos

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Tomate

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Sementes de chia

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

Feijão

Alimentos obrigatórios a partir dos 40 anos

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