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Como treinar em segurança sem contrair a Covid-19?

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Treinar em casa nem sempre motiva, existe sempre aquela possibilidade de se exercitar pouco pela ausência de um instrutor e nesta fase do confinamento foi o que aconteceu com muita gente. Com foco nos treinos em grupo, alguns ginásios já têm retomado as suas actividades, obedecendo a todas as medidas de biossegurança, mas será que é seguro? Sim! Visto ainda não existir uma cura para a Covid-19, os especialistas têm alertado que todo o cuidado é pouco.

Como treinar em segurança sem contrair a Covid-19?

Em exclusivo à Chocolate Lifestyle, a personal trainer Cecília Manuela Ramos esclareceu que o segredo dos treinos em pequenos grupos está no distanciamento.

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Como treinar em segurança sem contrair a Covid-19?

Pelo menos dois metros e é importante o uso do álcool gel nas mãos. Os responsáveis dos ginásios devem desinfectar os aparelhos várias vezes ao dia ou depois de cada uso. É importante também que cada cliente leve a sua toalha”, aconselhou a treinadora.

Como treinar em segurança sem contrair a Covid-19?

Reforçando que o uso da máscara é obrigatório. “Devemos usar durante o treino apesar de causar um pouco de desconforto, mas não faz mal nenhum. As pessoas com problemas respiratórios também devem treinar mascaradas porque estão no grupo de risco”, reforçou.

Cecília Ramos pediu um pouco de calma a todos e lembrou que todo o cuidado é pouco em tempos do inimigo invisível. “Aconselho o uso da máscara, lavar as mãos várias vezes ao dia, fazer exercícios três vezes por semana e comer de forma saudável.  Não estamos numa boa fase, mas cada um pode fazer a sua parte e vai tudo correr bem”, motivou.

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