Publicidade

3 cuidados diários com a beleza que você precisa de adoptar

Publicidade

A importância do autocuidado vai muito além do que podemos imaginar. Aumenta a autoestima assim como traz vários benefícios para a beleza!

Diferente do que muitas pessoas acham, cuidar de si mesmo não é um acto egoísta e sim a maior prova de amor próprio que pode dar a si mesmo.

Publicidade

Porque antes de cuidar do outro, precisamos de estar fortes e preparados o suficiente para colaborar. Antes de amar o outro, precisamos inicialmente de nos amar, de nos conhecer, de nos entender e de nos aceitar.

3 cuidados diários com a beleza que você precisa de adoptar

Portanto, vamos dividir os cuidados de beleza em três partes, cabelos, pele e alimentação. Para manter a aparência sempre em dia são necessários com certeza alguns cuidados que não podem faltar.

Cuidados com o cabelo

3 cuidados diários com a beleza que você precisa de adoptar

Cabelos bonitos, volumosos e saudáveis chamam sempre a atenção, mas cabelos assim requerem uma atenção especial, aprenda como fazer:

– Tenha uma alimentação saudável e diversificada, intensificando a quantidade de vitamina A

– Tome bastante água para mantê-los hidratados

– Use cremes protectores térmicos antes de fazer escova ou chapinha;

– Ao lavar os cabelos, evite a água quente, que abre a cutícula dos fios e provoca ressecamento

– Para não quebrar os fios, evite dormir com os cabelos molhados

– Faça uso de máscaras de hidratação e nutrição para manter os fios saudáveis

Cuidados com a pele

3 cuidados diários com a beleza que você precisa de adoptar

A pele, como sabemos, é o maior órgão do corpo humano e precisa de tratamento adequado para que esteja sempre bonita e saudável, quando há algo de errado com o nosso corpo a nossa pele exterioriza isso, por isso é necessário que haja um zelo maior com esse órgão tão importante. Vamos começar com cuidados básicos que podem ser incorporados na nossa rotina diária.

– Passe creme com filtro solar pela manhã

– Use maquilhagem bem básica para não ficar muito carregada

– Use hidratante no corpo depois do banho

– Passe hidratante nas mãos;

– Passe hidratante anti-idade de noite

– Use esfoliante durante o banho

– Evite dormir com maquilhagem

– Alimente-se bem e faça refeições equilibradas, consuma alimentos ricos em vitaminas A, E, C e em minerais como selénio e zinco

Alimentação equilibrada

3 cuidados diários com a beleza que você precisa de adoptar

Quando falamos em rituais de beleza, nem sempre os hábitos de alimentação vêm à cabeça. Mas escolher com cuidado os alimentos e ter uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde.

Prefira sempre os carboidratos integrais, evite açúcares e doces em excesso e priorize o consumo de frutas, legumes e vegetais. Você sentirá os resultados no corpo: a pele fica mais lisa, os cabelos e unhas ficam mais fortes e você terá mais disposição para encarar os desafios do dia a dia.

Dietas malucas ou muito rigorosas podem afectar o funcionamento do organismo, por isso é sempre recomendado que dietas sejam prescritas por profissionais.

Começar a fazer dieta por conta própria pode causar alguma deficiência de nutrientes para o corpo, e isso pode afetar a aparência, tirando o brilho da pele, do cabelo e deixando-o mais fraco.

3 cuidados diários com a beleza que você precisa de adoptar

Mas com os alimentos certos, a dieta pode ser até benéfica para a pele, deixando-a mais viçosa e iluminada, além de poder ficar mais apta para combater os danos das agressões externas.

Alimentos ricos em antioxidantes e que aceleram o metabolismo devem ser inseridos na dieta: os antioxidantes actuam destruindo os radicais livres que aceleram o envelhecimento do organismo e, consequentemente, da pele.

Por isso, uma boa táctica é inserir alimentos ricos nestes activos na sua dieta – como romãs, uvas, morangos, cerejas, brócolos, espinafre, soja e linhaça – para manter a pele sempre bonita e viçosa, além de ingerir bastante água ao longo do dia.

3 cuidados diários com a beleza que você precisa de adoptar

Gostarias de escrever para a Chocolate? Aceitamos sempre colaborações com convidados da nossa comunidade e estamos sempre à procura de novos colaboradores. Entra em contacto connosco e vamos discutir as tuas ideias.

3 cuidados diários com a beleza que você precisa de adoptar
Publicidade
Publicidade