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Confira dicas de exercícios físicos dadas por Personal Trainer Marco Victor Almeida

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Exercício físico, como sabemos, é qualquer actividade que promova o aumento da aptidão física de uma forma geral. O exercício físico promove saúde e bem-estar às nossas vidas. 

Confira dicas de exercícios físicos dadas por Personal Trainer Marco Victor Almeida

A actividade física tem ganho presença na vida de muitas pessoas a cada dia, por diversos motivos e objectivos. Algumas pessoas recorrem à actividade física por motivos estéticos, outras em busca de saúde e bem-estar.

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Confira dicas de exercícios físicos dadas por Personal Trainer Marco Victor Almeida

Considerado um dos melhores em Angola, Marco Victor Almeida – que já representou várias vezes o nosso país no Open de Crossfit a nível mundial, especialista em crossfit e personal trainer (começou a treinar quando tinha os seus 26 anos) – em conversa mantida com a Chocolate lifestyle deixou algumas dicas bastante importantes para os nossos leitores.

Confira dicas de exercícios físicos dadas por Personal Trainer Marco Victor Almeida

“É muito importante frisar que o primeiro motivo que nos leva a aderir à prática de actividade física deveria ser a promoção da saúde e bem-estar, que consequentemente nos traria melhorias a nível estético”, começou por dizer Marco, um atleta bastante exigente consigo mesmo quanto à prática de exercícios físicos.

Confira dicas de exercícios físicos dadas por Personal Trainer Marco Victor Almeida

O personal trainer, que se não fosse desportista de crossfit seria jogador de futebol, não ficou por aqui quanto às dicas, reforçando o momento em que o mundo se encontra.

“Na fase que temos vivido (pandémica) tem havido um aumento considerável do número de pessoas que se preocupa com a saúde e boa forma física. O que se orienta é que, da mesma maneira que temos na nossa rotina diária actividades como tomar banho e dormir, acrescentemos a prática regular de actividade física a essa mesma rotina. É uma boa maneira de incrementarmos a nossa imunidade. Aconselho a prática de actividade física, pois é muito importante”, frisou.

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E sobre aquelas pessoas que praticam exercícios físicos apenas por questões de beleza, Marco também deixou uma dica:

“Entende-se que muitos de nós iniciemos a prática de exercício físico apenas por motivos estéticos, mas como costumo dizer aos meus alunos, os benefícios do exercício físico vão muito além da estética, da aparência; os maiores benefícios são a nível interno, já que saúde não é apenas aquilo que vemos com os olhos, mas também – e principalmente – o nosso estado a nível interior.

Confira dicas de exercícios físicos dadas por Personal Trainer Marco Victor Almeida

Há que fazer actividade física para melhorar o nosso condicionamento cardiovascular, o nosso condicionamento muscular de forma a estarmos preparados para a eventualidade de qualquer adversidade e estarmos com condicionamento que nos permita aguentar embates. A prática de exercício físico, como já referi, é muito importante para aumentar a nossa imunidade e para prevenir doenças como a hipertensão, colesterol elevado, diabetes, entre outras”, explicou. 

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