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Andar de patins ajuda a emagrecer, tonificar os glúteos e deixar a barriga seca

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A patinagem é um desporto que tem conquistado o coração de todos! Além de proporcionar prazer e diversão, ela desenvolve os músculos e o equilíbrio.

Andar de patins ajuda a emagrecer, tonificar os glúteos e deixar a barriga seca

De certeza que já se perguntou como a patinagem ajuda a emagrecer. Aqui vão alguns porquês:

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-Emagrece porque cria músculos


Tal como a corrida e o ciclismo, a patinagem elimina com rapidez a gordura e cria músculos. Na verdade, uma hora de exercício pode queimar cerca de 500 calorias! Os seus movimentos irão criar músculos e reduzir a quantidade de gordura nas partes superiores e inferiores do corpo. Parece ser difícil, mas vamos confessar-lhe uma coisa:*os patins são muito fáceis de usar. Os resultados aparecem sem muito esforço e ao mesmo tempo permitem que você se divirta com amigos e familiares.

Andar de patins ajuda a emagrecer, tonificar os glúteos e deixar a barriga seca

-Ajuda na tonificação dos músculos. Os movimentos trabalham os músculos glúteo máximo, médio e mínimo.

As pernas e os glúteos são o motor do movimento, portanto, a parte do corpo que mais cedo notará resultados. Mas o abdómen, costas e os braços também precisam de se manter contraídos para que você mantenha o equilíbrio e a postura correcta, portanto, ficarão mais fortes.

– Flexibilidade e mobilidade articular

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Os amplos movimentos da patinagem também são uma forma de manter os músculos alongados e as articulações com uma boa amplitude de movimentação. É como um alongamento, mas feito enquanto se mexe.

– É divertido

Além de ser uma atividade física, andar de patins pode ser um movimento de diversão. Uma boa ideia é levar alguns amigos para patinar consigo.

– Ajuda a ter um estilo de vida saudável

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Ao ar livre, na escola, no quintal de casa, pode praticar onde sentir-se mais confortável. Ficará mais descontraído, menos stressado e sentir-se-á mais leve e em maior sintonia com o seu corpo. Alimente-se de forma mais saudável, com uma dieta equilibrada, pare de fumar, hidrate-se mais, e procure fazer tudo o que é saudável e que lhe trará bem-estar.

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