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Acabe com o mau hálito

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O mau hálito – ou halitose (designação medica) – é um assunto embaraçoso e intimidador quando se trata de estar em contacto como outras pessoas, tornando-se algumas vezes um tabu para quem sofre da condição.

Acabe com o mau hálito

Felizmente existem formas de combater este mal tão desagradável, mas antes é necessário descobrir qual é a origem da halitose.

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Causas

– Doenças gastrointestinais, diabetes, infecções da garganta ou respiratórias;

– Sangramento constante das gengivas;

– Bebidas fortes;

– Boca seca ou xerostomia

– Fumar ou mastigar tabaco;

Existem diversas causas para este problema, porém, dentre estas, a mais comum é a acumulação da placa bacteriana entre os dentes, oque se deve aos restos de comida que permanecem entre os dentes no fim de uma refeição, formando assim a acumulação de lixo, que pode facilitar o desenvolvimento de cáries e doença das gengivas.

Como livrar-se da halitose

A melhor forma de combater o mau hálito é ter uma rotina de higiene oral saudável.

– Usar tónicos bocais.

– Escovar os dentes duas vezes ao dia e de preferência usar uma pasta de dentes com flúor.

– Escovar sempre a língua com movimentos suaves para remover quaisquer bactérias na sua superfície.

– Procure um dentista sempre que puder para melhor avaliação da sua saúde bocal e limpezas profundas

Como evitar

– Evite estar mais de três horas sem comer alguma coisa.

– Use o fio dentário para remover os lixos mais resistentes à escova de dentes.

– Faça exercícios respiratórios como inspirar e expirar

– Coma bastante fruta, principalmente laranjas.

– Evite consumir alimentos com odores fortes constantemente, tais como especiarias, alho e cebolas, e bebidas como o café e álcool, que podem originar um mau hálito temporário.

– Não abuse dos cigarros.

– Beba bastante água para manter-se hidratado e ajudar a escoar as bactérias e células mortas da boca causadoras de mau hálito.

Se ainda assim não obtiver bons resultados, o mais recomendado será buscar a ajuda de um profissional de saúde.

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Acabe com o mau hálito
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