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Conheça os benefícios do Sol para a saúde

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Sabia que estar exposto ao Sol por um tempo excessivo pode causar problemas à sua saúde dermatológica, como o cancro da pele? No entanto, também é importante que o nosso corpo esteja exposto ao Sol, porque o mesmo ajuda a manter o nosso metabolismo.

Conheça os benefícios do Sol para a saúde

Apesar de proporcionar um desconforto devido ao calor, os especialistas recomendam ficar exposto ao Sol por 15 a 30 minutos (sem o protector solar), de modo a aproveitar os seus benefícios.

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Conheça alguns deles:

  • Ajuda na produção de Vitamina D: aumenta os níveis de cálcio e ajuda a prevenir a formação de doenças e a osteoporose;
  • Melhora a qualidade do sono: aumenta o nível de serotonina, isto é, a sensação de bem-estar e a eficiência do sono;
  • Diminui o risco de depressão: aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, aumenta o nível de alegria;
  • Bronzeia a pele: estimula a produção de melanina, a hormona que deixa o tom da pele mais escuro; impede a absorção de mais raios UVB; e protege o corpo de efeitos tóxicos de algumas radiações solares.

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Conheça os benefícios do Sol para a saúde
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