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Melhora a sua saúde cardiovascular com estes alimentos

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O coração é um órgão vital do corpo. Para o seu bom funcionamento é recomendável praticar exercícios físicos e ter alguns cuidados com a alimentação.

Há alimentos que têm um papel crucial na saúde do coração e o consumo destes alimentos diminui o risco de doenças cardiovasculares, por serem ricos em substâncias antioxidantes, fibras e gorduras monos saturadas.

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Conheça alguns destes alimentos que podem contribuir para sua saúde cardiovascular:

O azeite extra virgem: rico em gorduras boas e antioxidantes que aumentam o colesterol bom e elimina o colesterol ruim, melhora a circulação do sangue e ajuda a prevenir aterosclerose.

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A uva – rico em resveratrol um “polifenol antioxidante”, reduz problemas como doenças cardíacas, melhorar os níveis de colesterol e reduzir a inflamação.

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O alho – é usado há muitos séculos como alimento curativo, e seus principais benefícios são manter a saúde dos vasos sanguíneos durante o envelhecimento, ajudar no controle da diabetes e do colesterol, reduzir a pressão arterial, prevenir câncer de próstata e actuar como antifúngico. Veja as formas de usar o alho para proteger o coração.

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O chocolate amargo: o cacau agrega gorduras boas e antioxidantes para o chocolate. Esses nutrientes actuam no organismo melhorando a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.

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