Publicidade

5 motivos para praticar o jejum regularmente

Publicidade

Manter estável a saúde e bem-estar do corpo não se resume às ingestão de alimentos saudáveis ou à prática de exercícios físicos, também é recomendável o jejum – a abstinência voluntária de alimentos ou a restrição de certos alimentos por um período de tempo.

5 motivos para praticar o jejum regularmente

Esta prática levada a cabo por crentes religiosas e alguns profissionais da moda (modelos), traz consideráveis benefícios à saúde e promove o bem-estar, o que o leva a ser recomendado até por especialistas de saúde.

Publicidade

Existem pessoas que ainda vêem o jejum como um simples acto de “passar fome”, mas há diferentes tipos de jejum, como:

•         Jejum seco – aquele em que a pessoa se abstém não só de alimentos, como também de beber qualquer tipo de líquido.

•         Jejum normal – aquele em que a pessoa se limita a não comer, apenas bebe água.

•         Jejum parcial – aquele em que a pessoa faz uma refeição diária.

A prática regular do jejum proporciona benefícios como:

•         Controlo do açúcar no sangue (reduz à insulina)

•         Retardamento do processo de envelhecimento

•         Promoção da saúde do coração

•         Prevenção de doenças neurodegenerativas

•         Perda de peso

Gostarias de escrever para a Chocolate? Aceitamos sempre colaborações com convidados da nossa comunidade e estamos sempre à procura de novos colaboradores. Entra em contacto connosco e vamos discutir as tuas ideias.

5 motivos para praticar o jejum regularmente
Publicidade
Publicidade