Exercícios físicos cruciais para a saúde e bem-estar das crianças

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As actividades físicas são de certeza óptimos aliados para a saúde e bem-estar das pessoas, especialmente para os pequenos, pois ajuda-os no fortalecimento do sistema imunitário e a melhorar o metabolismo do seu organismo.

Apesar de estarmos numa era tecnológica e haver crianças mais ligadas ao mundo virtual, como vídeojogos (alguns até educativos), é importante incentivar ou estimular a prática de exercícios físicos nas crianças, porque os mesmos proporcionam-lhes um bom desenvolvimento físico, psicológico, biológico e emocional. O exercício físico:

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• Ajuda a fortalecer os ossos;
• Ajuda a melhorar as articulações;
• Ajuda a melhorar a expressão ou linguagem corporal;
• Ajuda a estimular a criatividade;
• Ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio corporal;
• Ajuda a melhorar a capacidade cognitiva;
• Promove a socialização;
• Ajuda-os na autoestima;
• Ajuda-os no controlo da ansiedade.

Existem várias actividades físicas recomendadas para as crianças, sem que lhes cause um desgaste físico ou mental, como:

• Saltar à corda;
• Brincar ao anão-gigante;
• Andar de bicicleta;
• Jogar futebol;
• Dançar;
• Fazer alongamentos;
• Puxar a corda;
• Fazer caminhadas curtas;
• Natação.

Lembre-se de que a actividade física é crucial para uma vida saudável.