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2 simples exercícios que podem mudar o seu dia

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São várias as vezes que os nossos dias são premeditados desde o momento em que nos levantamos da cama, pela disposição ou a energia com que acordamos.

De modo a evitar a má disposição durante o dia, é importante cultivar no nosso dia-a-dia o hábito de fazer exercícios matinais. Os mesmos não só ajudam na descontração dos músculos, como também a estimular a boa disposição refletindo assim na produtividade profissional.

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Apresentamos-lhe 2 exercícios fáceis e simples, que de certeza ajudarão a melhorar o seu dia.

Espreguiçar – este movimento simples, que pode ser feito até mesmo na cama, ajuda diminuir a tensão muscular, proporciona disposição, activa a circulação sanguínea e alivia a dor de cabeça.

2 simples exercícios que podem mudar o seu dia

Alongamentos – estes movimentos ajudam a descontrair os músculos e as articulações, a melhorar a postura, aumentam a flexibilidade, e activam a circulação sanguínea.

2 simples exercícios que podem mudar o seu dia

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