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3 Tipos de Yoga e os seus benefícios

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Viver de forma saudável é manter o equilíbrio da saúde e do bem-estar e estas são as principais características e objectivos da prática do Yoga – práticas que ajudam a trabalhar e harmonizar o corpo (físico) e a mente (emocional).

Actualmente a prática do Yoga tem se tornado cada vez mais popular, especialmente entre as celebridades e pessoas dedicadas à qualidade de vida, isso devido aos vários benefícios que proporciona à saúde e ao bem-estar das pessoas, como:

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  • Ajudar a aliviar ansiedade
  • Ajudar a melhorar a respiração
  • Aliviar dores corporais
  • Melhorar a flexibilidade e o equilíbrio corporal
  • Controlar a pressão e os batimentos cardíacos
  • Ajudar no processo de emagrecimento
  • Promover um sono de qualidade
  • Diminuir o stress

É recomendável para todas as pessoas, homens e mulheres, idosos e crianças. Existem vários tipos de Yoga, dos quais citaremos apenas quatros.

Hatha Yoga – é o considerado “yoga clássico”, pela sua popularidade no ocidente. A prática deste yoga é focada no condicionamento físico, isso é, no fortalecimento do corpo e no aumento da sua flexibilidade.

3 Tipos de Yoga e os seus benefícios

Vinyasa Yoga – é considerado um dos tipos de yoga com estilos contemporâneos, devido à sua prática que está focada na execução de posturas em flow, ou seja, ela segue uma sequência de movimentos que se juntam quase como numa coreografia, estabelecendo um fluxo contínuo de posições.

3 Tipos de Yoga e os seus benefícios

Kundalini Yoga – é o considerado o estilo mais contemplativo (admirável) e individual do Yoga, a sua prática está voltada para o trabalho espiritual e para a conexão entre corpo, mente e espírito através da realização de actividades físicas.

3 Tipos de Yoga e os seus benefícios

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3 Tipos de Yoga e os seus benefícios
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