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Conheça estas frutas com poder digestivo

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Várias são as ocasiões nas quais sentimos um ligeiro desconforto no estômago, o que nos dá a sensação de que o mesmo está pesado. Normalmente, este fenómeno acontece devido à ingestão excessiva de alimentos, ou má digestão dos mesmos, porém, é importante lembrar que através de uma dieta alimentar equilibrada e baseada em alimentos ricos em fibras, como as frutas e legumes, é possível acabar com este e outros desconfortos originários do mau funcionamento do sistema digestivo.

Assim sendo, apresentaremos algumas frutas com propriedades que contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo:

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Pera – por possuir muitas fibras, esta fruta ajuda a estimular a produção de substâncias no estômago, responsáveis pela digestão. Também auxilia na regulação dos movimentos do intestino, o que previne a prisão de ventre.

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Maçã – A maçã é rica em pectina, que promove a actividade do intestino. Consuma esta fruta com casca, já que esta também fornece muitos nutrientes e fibras. Já o vinagre de maçã, funciona como um laxante natural, perfeito para acelerar a digestão.

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Laranja – As fibras presentes na laranja ajudam a reduzir parte da absorção de gorduras, que podem causar azia.

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Abacaxi – Esta fruta contém bromelaína, enzima digestiva essencial para tornar a digestão mais rápida, já que aumenta a velocidade de digestão das proteínas.

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Mamão – Esta fruta contém papaína, que melhora o trânsito intestinal e por isso melhora a saúde e o funcionamento do intestino. Para além disso, é rica em fibras, que não só melhoram a digestão, como também fazem com que se sinta mais satisfeito, durante mais tempo.

Conheça estas frutas com poder digestivo

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