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Entrevista com o personal trainer Ricardo de Jesus Buta (“Neto do Mandume”)

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“Sofra a dor da disciplina e não a dor do arrependimento”

Conheça Ricardo de Jesus Buta, popularmente conhecido por “Neto do Mandume”, nascido aos 3 de Abril, na província de Cabinda, Personal Trainer e um dos fundadores do programa “Fitem14semanas”.

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Entrevista com o personal trainer Ricardo de Jesus Buta (“Neto do Mandume”)

Descrevendo-se em três palavras, diz ser “impulsivo, rabugento e rancoroso”. Ricardo Buta, num ambiente descontraído e em conversa com a revista Chocolate, fala da sua paixão pelo fisiculturismo e da sua experiência como Personal Trainer (PT).

Acompanhe:

C.H: Considera-se um homem vaidoso?

“Hoje posso dizer que sim, a musculação ajudou-me a reencontrar-me, perceber que não deveria esperar dos outros o que poderia dar a mim mesmo. Então, cuidar de mim é uma das minhas vaidades, sem sombra de dúvidas.”

C.H: O que é que gosta de fazer no seu tempo livre?

“Nos tempos livres gosto de ver filmes e séries, jogar jogos de vídeo e ler anedotas”

C.H: Há quanto tempo é Personal Trainer?

“Treino e faço musculação há 14 anos, mas fiz formações e especializações em 2018.”

C.H: Quando e como nasce a sua paixão pelo fisiculturismo?

“A minha paixão pelo culturismo surgiu ainda miúdo, por causa do Filme Conan o Bárbaro, de Arnold Schwarzenegger, era um sonho de miúdo ter aquele corpo e a paixão por actividades físicas surgiu mais tarde em 2006, quando decidi fazer Judo – e com isso depois a Musculação, em 2008.

C.H: Sempre sonhou ter um corpo fitness? O que é que o motivou?

“Nunca sonhei, mas depois de experimentar, já não queria outra coisa, eu não me sentia confortável com o meu corpo na altura, essa foi a principal motivação entre todas as outras, nunca foi necessariamente por saúde,  inicialmente era mesmo porque não me sentia confortável com o meu corpo e sabia que a musculação era a ferramenta para me ajudar a chegar aos meus objectivos.”

C.H: Conte-nos da sua experiência como Personal Trainer?

“Na verdade eu sinto que só comecei, apesar de 14 anos de treino, das várias formações que tenho feito, de ter sido um dos criadores do Fitem14semanas, um programa que ajuda pessoas a sair do sedentarismo,  penso que o mundo fitness é uma área que dá a oportunidade, não só de se aprender sempre, mas de se reinventar também.

C.H: Como descreveria o fisiculturismo?

“O melhor desporto do Mundo, o melhor caminho para um corpo saudável e forte.”

C.H: Quais são as características de um bom PT?

“Para quem está à procura de um bom profissional, como sugestão: tem de ter formação, experiência, resultados, disciplina e óptimas qualidades humanas, como saber ouvir.”

C.H: Quanto à alimentação, o que é que não pode faltar na dieta alimentar de quem deseja ter um corpo fitness?

“Eu prefiro dizer o que não deve ter.” (Risos)

“Foge de comidas processadas, como enchidos, não exageres nos doces, fritos e procura ajuda de um bom profissional de nutrição, para que seja bem mais fácil encontrar as melhores opções para ti.”

C.H: Se tivesse de se descrever em três palavras, quais seriam?

“Realmente tenho uma grande dificuldade em falar de mim, mas se tivesse de me descrever em 3 palavras seria: impulsivo, rabugento e rancoroso”. (Risos)

C.H: Como profissional, deixe 5 dicas para quem deseja começar a praticar exercícios físicos para um corpo fitness.

“As minhas dicas para quem deseja ter um corpo fitness, são:

Esquecer o projecto Verão, trabalhe a consistência e disciplina que os resultados irão aparecer;

Encontre um desporto ou modalidade favorita e comece por aí;

Tenha objectivos, porque são importantes para a motivação;

Lembre-se sempre do que o fez começar e aonde quer chegar;

Durma o suficiente e faça muito sexo.”

Entrevista com o personal trainer Ricardo de Jesus Buta (“Neto do Mandume”)

Entrevista com o personal trainer Ricardo de Jesus Buta (“Neto do Mandume”)

Entrevista com o personal trainer Ricardo de Jesus Buta (“Neto do Mandume”)

Entrevista com o personal trainer Ricardo de Jesus Buta (“Neto do Mandume”)

Entrevista com o personal trainer Ricardo de Jesus Buta (“Neto do Mandume”)

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