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Conheça os alimentos que queimam a gordura da barriga

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Se quiser perder gordura da barriga, precisará de queimar mais energia (calorias) e comer os alimentos certos. Certifique-se de ter uma dieta equilibrada.

Conheça os alimentos que queimam a gordura da barriga

Dito isto, tente incluir os seguintes alimentos na sua dieta:

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  • Coma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia;
  • Escolha alimentos ricos em amido, como aveia, arroz integral e pães integrais;
  • Laticínios com baixo teor de gordura ou bebidas de soja enriquecidas com cálcio;
  • Feijão, leguminosas, peixe e ovos;
  • Coma pequenas quantidades de gorduras insaturadas, como o azeite
  • Beba de seis a oito copos de água por dia;
  • Elimine bebidas desportivas, bebidas açucaradas e outros alimentos ricos em açúcares adicionados.
  • Evite adicionar sal ou açúcar às suas refeições.
  • Esteja ciente de que as opções com baixo teor de gordura podem conter grandes quantidades de açúcares adicionados.

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Conheça os alimentos que queimam a gordura da barriga
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