Conheça os alimentos que queimam a gordura da barriga
Por Elísio Manzanza
Publicado há 2 meses
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Se quiser perder gordura da barriga, precisará de queimar mais energia (calorias) e comer os alimentos certos. Certifique-se de ter uma dieta equilibrada.
Dito isto, tente incluir os seguintes alimentos na sua dieta:
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Coma pelo menos cinco porções de
frutas e vegetais por dia;
Escolha alimentos ricos em amido,
como aveia, arroz integral e pães integrais;
Laticínios com baixo teor de gordura
ou bebidas de soja enriquecidas com cálcio;
Feijão, leguminosas, peixe e ovos;
Coma pequenas quantidades de
gorduras insaturadas, como o azeite
Beba de seis a oito copos de água
por dia;
Elimine bebidas
desportivas, bebidas açucaradas e outros alimentos ricos em açúcares
adicionados.
Evite adicionar sal ou açúcar às
suas refeições.
Esteja ciente de que as opções com
baixo teor de gordura podem conter grandes quantidades de açúcares adicionados.
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Conheça os alimentos que queimam a gordura da barriga
