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Fazer boxe para perda peso funciona? Os resultados podem surpreendê-lo

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O boxe, além de desporto de combate e arte marcial, é também um exercício com muitos benefícios para a saúde, entre eles a queima de calorias. Quanto de calorias é que esta prática queima em média?

Fazer boxe para perda peso funciona? Os resultados podem surpreendê-lo

Correr e saltar são dois dos principais exercícios do boxe. Em geral, os seus praticantes recorrem à prática desta modalidade como um aliado para a preparação física e ganhar massa muscular, principalmente nos membros superiores – fortalece os músculos dos ombros, peitos, costas e braços.

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Nas mulheres, o boxe define a musculatura. Junto com os benefícios acima, o boxe é indicado para quem deseja perder peso. Em média, numa aula de 1 hora de boxe, poderá perder entre 500 a 800 calorias. Este é um resultado surpreendente se pensar que é necessário queimar 500 a 1.000 calorias diariamente para perfazer um total de meio quilo.

Seguindo algumas recomendações, é possível perder peso e manter o equilíbrio de massa corporal com sessões de treino boxe, sem sobrecarregar o corpo com peso ou seguir uma dieta exagerada.

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