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A saúde cardiovascular tem os seus amiguinhos que de forma alguma não devem ser esquecidos, nesta longa caminhada que se chama, vida.
Para o bom funcionamento do coração, existem alguns exercícios físicos que devem ser feitos de forma regular tais como: a natação, canoagem, Pilates, Cycling e Ténis.
A natação, é um dos exercícios praticado por muitas pessoas para melhorar a sua saúde e bem-estar. Ela é uma modalidade íntegra e tranquila, que auxilia de forma útil a frequência cardíaca e regula os níveis de tensão arterial. A natação melhora também a circulação sanguínea e reduz os problemas respiratórios.
Quem nunca ouviu falar do “Pilates” a actividade física exige que o corpo e a mente estejam em sintonia. Quem pratica de forma moderada está actividade física diminui a possibilidade de problemas cardíacos. É muito importante para a saúde do coração.
Andar de bicicleta, é uma forma divertida de exercitar todo o seu corpo, tendo como finalidade saúde em abundância. Reduz o colesterol, hipertensão arterial e o risco de Diabete.
Uma boa partida de ténis, para além de melhorar o condicionamento físico, traz também benefícios de ouro a saúde cardiovascular, porque permite vários movimentos em campo e um grande controle da respiração.
Outra dica, é cuidar da sua alimentação, mantenha-se no peso ideal, controle a pressão arterial e atenção a glicose.
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