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Costuma a beber água antes de se deitar? Temos más notícias!

O hábito de beber água minutos antes de dormir pode causar danos como falhas de coordenação motora, sonolência e também alteração do humor.

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As conclusões foram feitas por uma psicóloga britânica e pelo estudo da National Center for Biotechnology Information. Beber água 2 horas antes de ir para cama evita os problemas graves referidos acima.

“Quando há excesso de líquidos no corpo, este pode precisar de usar a casa de banho durante a noite”, explica a psicóloga. “Isso interrompe o ciclo de sono, afectando negativamente a qualidade do mesmo”. Caso a situação não seja corrigida, “pode levar ao desenvolvimento da privação do sono”.

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