Segundo especialistas, a pouca produção de leite pode ser um dos desafios da maternidade, mas, geralmente, é apenas uma perceção da mãe relacionada à insegurança sobre a sua capacidade de amamentar. Dito isto, confira as dicas para aumentar o leite materno e facilitar o processo de amamentação.

Alimentação saudável

Adotar uma alimentação saudável faz parte de todo processo gestacional, mas é fundamental ter uma dieta pós-parto rica em vitaminas e nutrientes. Nas refeições, inclua frutas, verduras, legumes, carnes magras, etc.

Ingerir bastante água

A mãe deve se hidratar bem para ajudar na produção do alimento. Então, beba bastante água, chás, sumos naturais e leite.

Dormir bem

A amamentação requer energia e exige muito do corpo da mulher. A mãe precisa dormir bem e aproveitar para descansar enquanto o bebé também dorme.

Estimule a amamentação

Quanto mais o bebé mamar, mais a mãe produzirá leite. É essencial manter uma rotina de amamentação e não pular a programação.

Amamentação por demanda

É fundamental amamentar sempre que a criança quiser e dar tempo para ela retirar o leite do peito. Assim, amamente conforme a vontade e a necessidade do bebé.

Pega adequada

A mulher precisa estar numa boa posição para amamentar. Com a cabeça e o corpo direcionados para a mãe, o bebé conseguirá abocanhar toda a área do peito e sugar o leite com mais facilidade.

Relaxe durante do pós-parto

O corpo da mulher passa por várias mudanças, incluindo o estado emocional, que pode dificultar a produção de leite. Especialistas orientam a mãe a amamentar num ambiente tranquilo e longe do stresse.

Massagem

A massagem prepara o peito da amamentação para diminuir a dificuldade do bebé. O processo envia um sinal do reflexo de ejeção ao corpo, estimulando a descida do leite.

Além dessas dicas, a mulher pode utilizar a bombinha de tirar leite para aumentar a produção. O produto também é uma ótima forma de armazenar leite materno, principalmente para as mamães que trabalham.