“A síndrome do glúteo morto” é um dos riscos que incorrem àqueles que passam o dia todo sentado

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Se trabalha ou passa o dia todo sentado, cuidado com a síndrome de rabo morto. Se por um lado passar longos períodos em pé é prejudicial para a saúde, o contrário também é comprovado: passar mais de 8 horas sentado não é benéfico para o nosso corpo.

Tanto a amnésia glútea, como a síndrome de glúteo morto oferecem riscos a saúde em geral, podendo desencadear má postura, doenças cardíacas e diabete. Segundo especialista isto acontece porque “os glúteos desempenham um papel importante na qualidade da nossa vida. Estes músculos não só são os principais responsáveis por movimentos básicos, como impulsão e são eles que estabilizam a anca”.

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Alguns exercícios simples que pode praticar algumas vezes na semana ajudam a prevenir este mal, eles são:

• Alongamento dos isquiotibiais;
• Agachamento;
• Levantamento de pernas;
• Elevação de quadril;