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Ao contrário do que se pensa, um asmático pode praticar exercícios físicos

A prática de exercício físico é uma das medidas que mais contribuem para o bem-estar físico e emocional e para a prevenção e controlo de doenças de várias naturezas, como as cardiovasculares, metabólicas, renais, doenças do foro comportamental, distúrbios emocionais e também patologias respiratórias. A asma faz parte deste último grupo de doenças.

Ao contrário do que se pensa, um asmático pode praticar exercícios físicos

Independentemente da gravidade da doença, há sempre um benefício associado ao exercício físico, ainda que com a necessidade de eventuais ajustes em termos de intensidade, ou até na escolha da modalidade mais apropriada para cada doente.

Eis as cinco boas razões para um asmático praticar exercício físico:

1- A prática de exercício físico melhora a capacidade pulmonar;

2- O exercício físico promove a perda de peso que, por sua vez, ajuda no controlo da asma;

3- O exercício físico reforça o sistema imunitário, reduzindo o risco de infecções respiratórias (desencadeantes frequentes dos sintomas de asma);

Ao contrário do que se pensa, um asmático pode praticar exercícios físicos

4- O exercício físico melhora o humor e reduz o stress, que por sua vez, provoca menos sintomas de asma;

5- Após um bom aquecimento, uma pessoa com asma bem controlada pode participar em qualquer actividade física sem limitações.

“Em dias como o de hoje, em que se verifica na atmosfera a presença de elevadas concentrações de pólens, a prática de exercício ao ar livre pode ser um factor de agravamento dos sintomas alérgicos”. Por isso, fique atento ao boletim polínico e escolha as melhores condições e a localização mais apropriada para fazer o seu treino diário, de preferência, opte por um treino indoor.

Ao contrário do que se pensa, um asmático pode praticar exercícios físicos

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