Publicidade
Um desporto popular pode ser mais do que um jogo para entretenimento
O pickleball é um desporto de raquete que combina elementos de ténis, ténis de remo, badminton e ping-pong, ou ténis de mesa. É uma disciplina desportiva fácil de aprender, com um ritmo acelerado e muito divertido para jogar, que requer que os participantes toquem na bola constantemente. Além disso, é benéfico para saúde mental.
Um novo relatório da Apple investigou os benefícios do pickleball para a saúde, usando dados recolhidos de utilizadores do Apple Watch que optaram pelo estudo e descobriram que jogar pickleball não é apenas um treino impressionante que pode melhorar a nossa saúde cardiovascular e metabólica, mas também está associado a taxas mais baixas de depressão.
De acordo com o estudo, as pontuações autorreferidas de sintomas depressivos foram 60% mais baixas entre jogadores frequentes de pickleball, em comparação com o grupo geral de participantes do estudo. Resumindo: os desportos com raquete ajudam as pessoas a exercitar o corpo e a mente, tornando-os em algumas das actividades físicas mais saudáveis disponíveis.
“As possíveis razões para esta observação podem ser atribuídas a uma série de factores diferentes, incluindo o impacto do desporto nas hormonas, coordenação neuromuscular, resiliência e muito mais”, diz o investigador principal do estudo, Dr. Calum MacRae, cardiologista e professor de medicina em Harvard.
Quando se participa de uma atividade aeróbica como o pickleball, o seu corpo liberta endorfinas, ou hormonas que aliviam a dor, reduzem o stress e aumentam o bem-estar. O pickleball não só exercita o corpo, mas também exercita a mente. Cuidar do cérebro por meio de actividades de reflexão e resolução de problemas pode ajudar a diminuir o stress e a ansiedade.
Gostarias de escrever para a Chocolate? Aceitamos sempre colaborações com convidados da nossa comunidade e estamos sempre à procura de novos colaboradores. Entra em contacto connosco e vamos discutir as tuas ideias.
