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Um dia faz exercício de manhã e no outro à tarde? Saiba que treinar todos os dias à mesma hora pode trazer benefícios. A conclusão é de um estudo da Universidade de Manchester, no Reino Unido, publicado na revista Nature Communications.
Segundo a investigação, o exercício acaba por redefinir o relógio biológico e a trazer vantagens, tanto para as articulações, quanto para a coluna.
“Descobrimos o mecanismo pelo qual isso acontece e que os relógios internos podem ressincronizar os padrões diários de actividade física”, conta Qing-Jun Meng, uma das responsáveis pela investigação.
O estudo concluiu que se a actividade física for feita num horário consistente, acaba por trazer benefícios à zona da coluna e articulações, que estão envolvidas no treino, devido à perda de água.
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