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A questão sobre a melhor hora para consumir doces tem suscitado debates entre especialistas em nutrição. Segundo a dietista Joanna Zielewska, autora de vários livros sobre alimentação saudável, a resposta pode depender do funcionamento do nosso corpo e da forma como metabolizamos os alimentos.
Em declarações ao ‘website’ Onet Kobieta, a dietista sugere que o momento mais propício para o consumo de doces é durante o início da tarde, “principalmente se estivermos a realizar algum tipo de esforço, mesmo que seja intelectual. O corpo tende a queimar rapidamente os açúcares nesse período”, explica.
Além disso, a dietista aponta o pequeno-almoço como outra oportunidade favorável para desfrutar de doces, especialmente para ajudar a superar o stress matinal. No entanto, à noite, Zielewska sugere moderação: “O melhor para o período noturno são pequenas porções de doces.”
Embora seja importante lembrar que o consumo excessivo de doces pode acarretar vários problemas de saúde, como obesidade e diabetes, a sugestão da dietista destaca a importância de considerar não apenas o tipo de alimento que ingerimos mas também o momento em que o fazemos.
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