Publicidade

Saiba quais alimentos tornam o seu treino ainda mais eficaz

O exercício físico por si só pode não ser suficiente para alcançar os resultados que pretende. É com a alimentação que consegue tornar o treino mais eficaz. Uma especialista em dieta desportiva revelou os ingredientes que podem fazer toda a diferença.

Amy Goodson revelou um conjunto de alimentos que vão conseguir potenciar os resultados do seu treino.

Saiba quais alimentos tornam o seu treino ainda mais eficaz

“A nutrição adequada fornece ao corpo o combustível e os ‘blocos de construção’ necessários para um desempenho ideal, repara os tecidos e permite reduzir o stress”, começa por dizer.

Conheça os melhores alimentos que potenciam os resultados dos treinos:

  1. Leite e leite de chocolate;
  2. Sumo de cereja;
  3. Salmão;
  4. Sumo de romã;
  5. Sumo de beterraba;
  6. Carne de vaca;
  7. Amoras;
  8. Quinoa;
  9. Bananas;
  10. Iogurte grego.

Gostarias de escrever para a Chocolate? Aceitamos sempre colaborações com convidados da nossa comunidade e estamos sempre à procura de novos colaboradores. Entra em contacto connosco e vamos discutir as tuas ideias.

Saiba quais alimentos tornam o seu treino ainda mais eficaz
Publicidade