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Como aumentar a tua libido

Existem factores psico-sociais que influenciam a falta de desejo sexual , e não apenas factores biológicos. Quando temos a libido baixa, pode afectar a auto-estima e o bom funcionamento do casal.

Como aumentar a tua libido

Aqui vão algumas dicas que podem fazem a diferença:

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O exercício físico contribui para o aumento da libido, pois estimula a libertação de endorfina, hormona responsável pelo prazer.

A privação de sono interfere directa e negativamente na vida sexual, já que altera o comportamento dos neurotransmissores e das hormonas. Portanto, não abdiques das maravilhosas 7/8 horas de sono diárias, e … dorme bem.

Apanhar sol não só estimula a produção de testosterona como a sua carência prejudica a produção de estrogénio.

Alguns alimentos favorecem a libertação de neurotransmissores, como a endorfina e a serotonina, podendo aumentar o desejo sexual. Vamos apostar numa alimentação saudável.

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Como aumentar a tua libido
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