A partir dos 35 anos, o corpo passa por mudanças que afetam a digestão e a absorção de nutrientes. O leite, embora rico em cálcio, pode ser menos tolerado devido à redução da produção de lactase, causando desconfortos digestivos em algumas pessoas. Além disso, o consumo excessivo de laticínios pode afetar a saúde óssea e aumentar o risco de doenças cardíacas, especialmente por conta das gorduras saturadas presentes no leite integral. Para garantir uma saúde ideal, é recomendado reduzir o consumo de leite e optar por alternativas vegetais, como leite de amêndoas ou soja, que oferecem menos gordura saturada e nutrientes importantes.
Por: Michela Silva
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