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Saúde & Bem-estar

Após os 35 anos: Por que Reduzir o Consumo de Leite

Miguel Jose
Ultima atualização: 2025/02/19 at 10:13 AM
Por Miguel Jose 5 meses atrás
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A partir dos 35 anos, o corpo passa por mudanças que afetam a digestão e a absorção de nutrientes. O leite, embora rico em cálcio, pode ser menos tolerado devido à redução da produção de lactase, causando desconfortos digestivos em algumas pessoas. Além disso, o consumo excessivo de laticínios pode afetar a saúde óssea e aumentar o risco de doenças cardíacas, especialmente por conta das gorduras saturadas presentes no leite integral. Para garantir uma saúde ideal, é recomendado reduzir o consumo de leite e optar por alternativas vegetais, como leite de amêndoas ou soja, que oferecem menos gordura saturada e nutrientes importantes.

Por: Michela Silva

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Miguel Jose 20/02/2025
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