Um estudo liderado pelo Dr. Paul Kelley, da Universidade de Oxford, afirma que começar a trabalhar antes das 10h da manhã é prejudicial à saúde e pode ser comparado a uma forma de “tortura moderna”.
Segundo a pesquisa, os ritmos biológicos naturais da maioria das pessoas não estão sincronizados com os horários tradicionais de trabalho. Forçar o corpo a funcionar antes das 10h causa privação crónica de sono, afetando o humor, a memória, o sistema imunológico e aumentando o risco de doenças como depressão e problemas cardíacos.
Kelley defende que empresas e escolas devem adaptar os seus horários ao relógio biológico humano para melhorar a saúde, o bem-estar e a produtividade.
Apesar dos dados científicos, a mudança de mentalidade ainda enfrenta barreiras culturais e institucionais. A ciência, porém, quer mostrar-nos que acordar cedo demais não é sinónimo de rendimento e pode custar caro à saúde.
Texto: Michela Silva