A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, é uma condição silenciosa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e pode causar sérias complicações como AVC, problemas cardíacos e renais. Entre as principais causas estão o consumo excessivo de sal, o sedentarismo, o estresse, a má alimentação, a obesidade e o consumo de álcool e tabaco.
Evitar a hipertensão passa por adotar hábitos saudáveis: reduzir o sal na comida, praticar actividade física regular, manter uma alimentação rica em frutas, legumes e grãos integrais, controlar o peso e evitar bebidas alcoólicas.
Além das medidas preventivas, algumas receitas caseiras são conhecidas por ajudar a baixar a pressão naturalmente. Entre elas estão o sumo de beterraba, o chá de alho, o chá de hibisco e a água com limão em jejum. No entanto, é importante lembrar que essas soluções não substituem o acompanhamento médico.
Cuidar da pressão é cuidar do coração e da vida.
Texto: Michela Silva