O yoga deixou de ser visto como uma prática apenas espiritual ou reservada a poucos. Em Angola e noutros países lusófonos, esta disciplina milenar tem ganho espaço como ferramenta acessível de equilíbrio entre corpo e mente e a boa notícia é que qualquer pessoa pode começar, independentemente da idade ou condição física.
A prática adaptada de yoga para iniciantes foca-se na respiração consciente, em movimentos suaves e posturas acessíveis. Não se trata de alcançar perfeição física, mas sim de desenvolver consciência corporal, reduzir o stress e melhorar a flexibilidade ao seu próprio ritmo.
o yoga adaptado é uma excelente porta de entrada para uma vida mais consciente e saudável.
Benefícios da prática para iniciantes:
– Redução da ansiedade e tensão muscular
– Melhoria da postura e respiração
– Estímulo à presença e atenção plena
– Promoção de autoescuta e aceitação
Com consistência e mente aberta, o yoga torna-se não só uma prática física, mas um estilo de vida acessível, transformador e profundamente pessoal
Texto: Suzana André