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Este frango com lima é uma opção saudável e fácil de fazer

Quando o cansaço é muito são sempre as refeições que ficam para trás, principalmente o jantar. Ou não comemos, ou ficamo-nos por uma taça de cereais, ou encomendamos fast-food. E esse pode muito bem ser o motivo para estar a ganhar peso e a perder massa muscular.

“Preparar uma refeição saudável em casa não tem necessariamente de ser um processo demorado”, diz Joana Ribeiro, nutricionista da cadeia de ginásios Holmes Place.

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Na verdade, há receitas muito simples e rápidas de preparar igualmente deliciosas, como é o caso desta de frango com lima. Melhor: rica em proteína que fazem com que, segundo a especialista, o treino não seja em vão.

Este frango com lima é uma opção saudável e fácil de fazer

Informação nutricional:

— 271 calorias;
— 55 gramas de proteína.

Ingredientes:

— Dois peitos de frango;
— Pimenta para temperar;
— Sumo de uma lima.

Modo de preparação:

Tempere a gosto o frango com pimenta. Unte uma frigideira antiaderente com azeite. Depois, adicione o frango e cozinhe em lume médio durante quatro minutos em cada lado. Reserve.

Por fim, tire a frigideira do lume e adicione o sumo de lima. Pode servi-lo com alguns legumes tostados com óleo vegetal.

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Este frango com lima é uma opção saudável e fácil de fazer
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