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Estes são os 5 alimentos que a impedem de perder peso, revelados por uma nutricionista

Chocolate
Ultima atualização: 2024/02/15 at 3:34 PM
Por Chocolate 6 anos atrás
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Quando o objetivo é perder peso todos os pormenores contam: tentamos comer de três em três horas, beber cerca de dois litros de água por dia e ter refeições planeadas para toda a semana. Contudo, os números na balança continuam sem descer. De acordo com a nutricionista Sónia Marcelo, isto acontece por causa de um deslize que quase todas as pessoas cometem.

Contents
Granola de supermercadoSushiFruta (em excesso)Barras de cereaisChocolate preto

“Quem quer emagrecer confia nos alimentos que se vendem como saudáveis e naturais, que prometem proporcionar resultados. No entanto, eles não chegam a aparecer. E a razão é simples: muitos dos alimentos não são o que aparentam ser”, alerta. Segundo a autora do blogue “Dicas de Uma Dietista” e do livro “Guerra ao Açúcar“, o facto de o açúcar também poder aparecer na posição final pode induzir em erro muita gente. Mas atenção: isso não significa que o produto tenha pouco açúcar adicionado.

Ninguém tem dúvidas de que os alimentos processados fazem parte do grupo de inimigos que estão a impedi-la de perder peso. Contudo, na lista revelada pela especialista não vai encontrar o óbvio. A mesma é composta por:

Granola de supermercado

Segundo a especialista, se quiser consumir granola, o melhor é fazer a sua própria versão em casa. É que as opções à venda nos supermercados, na maioria das vezes, estão carregadas de açúcar. Por isso, além de não fazerem bem, no que diz respeito à perda de peso não ajuda em nada.

Sushi

Por norma, o sushi é feito à base de arroz branco, algas, peixe e vegetais, até aqui está tudo muito bem. O problema é que o arroz usado é branco e temperado com vinagre e açúcar. Ou seja, “estará essencialmente a ingerir hidratos de carbono refinados”, alerta Sónia Marcelo. Portanto, o índice glicémico do sushi é elevado, devido ao arroz branco e ao açúcar.

Fruta (em excesso)

“Trata-se de um alimento saudável, rico em vitaminas e minerais e que deve estar sempre presente no plano alimentar. Contudo, possui um elevado teor em açúcar, pelo que o seu consumo excessivo é prejudicial, sobretudo para quem quer emagrecer”, esclarece.

Barras de cereais

De acordo com a nutricionista, as populares barras de cereais também estão a impedi-la de perder peso. “Podem parecer um snack saudável e rápido. Porém, estão cheias de açúcar, conservantes, corantes e estabilizantes”, alerta.

Chocolate preto

Um quadrado de chocolate de vez em quando não destrói a dieta e até pode acabar com aquele desejo intenso de comer um doce. No entanto, segundo a especialista, “muitos dos chocolates com esta denominação e com um teor de cacau no mínimo de 70 por cento, apresentam um teor de açúcar idêntico ao do chocolate de leite, pelo que devemos analisar muito bem o rótulo”.

Fonte: NiT

Texto: Andreia Guerreiro

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Chocolate 23/05/2019
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