Ao usar este site, você concorda com a Política de Privacidade e os Termos de Uso.
Aceitar
ChocolateChocolate
Notificações Mostre mais
Últimas notícias
18/07/2025
Arte & Cultura
Obra de Dalí em Talatona: “Uma oportunidade única de ver arte e compreender arte”
Arte & Cultura
Jorge Antunes revela processo de emagrecimento e inspira seguidores
Saúde & Bem-estar
 Flash Masculino: Renato de Jesus
Moda & Beleza
Jojo Todynho transformada em ré por agressão na universidade
Sociedade
Aa
  • Sabores
  • Arte & Cultura
  • Moda & Beleza
  • Saúde & Bem-estar
  • Destinos
  • Sociedade
  • Contactos
Lendo. 3 combinações de alimentos que pode (e deve) fazer pela sua saúde
Partilhar
Aa
ChocolateChocolate
  • Sabores
  • Arte & Cultura
  • Moda & Beleza
  • Saúde & Bem-estar
  • Destinos
  • Sociedade
  • Contactos
Pesquisar...
  • Sabores
  • Arte & Cultura
  • Moda & Beleza
  • Saúde & Bem-estar
  • Destinos
  • Sociedade
  • Contactos
Siga-nos
  • Advertise
© 2024 | Chocolate | Todos os direitos reservados.
Moda & Beleza

3 combinações de alimentos que pode (e deve) fazer pela sua saúde

Chocolate
Ultima atualização: 2024/02/15 at 3:29 PM
Por Chocolate 6 anos atrás
Partilhar
3 leitura mínima
Partilhar

Quantas vezes tomate regado com azeite foi a escolha para o jantar? Provavelmente, por causa de quatro situações específicas: 1. Não tinha vontade nenhuma de cozinhar; 2. Esqueceu-se de ir às compras e não havia mais nada; 3. Tinha acabado de comer sopa; 4. A junção das três anteriores.

Contents
Kiwi e chá verdeBatata doce a abacateNozes e espinafres

Se o faz várias vezes, temos boas notícias: a combinação destes dois alimentos é mais benéfica do que pensa. Porquê? “Porque alguns alimentos complementam-se e ajudam o organismo a absorver melhor os nutrientes de outros alimentos”, explica Bárbara de Almeida Araújo, nutricionista e autora do blogue “Manias de Uma Dietista“.

Segundo a nutricionista, existem alimentos que devem ser combinados porque tornam a absorção dos nutrientes mais rápida, e deixam-nos saciados durante mais tempo e, muito importante, são saudáveis. Veja três destas combinações:

Kiwi e chá verde

“A biodisponibilidade das catequinas do chá verde no corpo humano, assim como os seus benefícios para a saúde, podem ser maximizados quando ele é consumido em conjunto com vitamina C” diz Bárbara de Almeida Araújo. E é aqui que entra o kiwi. Sabia que este fruto é mais rico em vitamina C do que a laranja? Por isso, da próxima vez que beber uma chávena de chá verde lembre-se de comer uma porção de kiwi ou experimente combiná-los num batido.

Batata doce a abacate

A batata doce é rica em vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos. A gordura monoinsaturada presente no abacate também possui efeitos benéficos para a visão e para o corpo.” Por isso, adicione estes dois alimentos a saladas, faça uma torrada de batata doce e barre com abacate. Mais uma sugestão: pode fazer faça chips de batata doce e acompanhar com guacamole.

Nozes e espinafres

Os espinafres são ricos em fibra, vitaminas e minerais, e têm imensos benefícios para a saúde. “Destaco o elevado teor em vitamina K, uma vitamina lipossolúvel. Esta vitamina necessita de gordura para ser absorvida e, por isso, quando consumidos juntamente com nozes (ricas em ómega 3), há um aumento da sua absorção, o que vai promover o crescimento celular, a construção e reparação dos ossos e, ainda, melhorar a circulação sanguínea”, conta. Uma salada com estes dois alimentos é uma opção fresca e saudável.

Fonte: NiT

Texto: Andreia Guerreiro

Você pode gostar também

 Flash Masculino: Renato de Jesus

Missy Elliott brilha aos 54 anos com estilo e confiança

Anilton Cabral encerra desfile da Dolce & Gabbana com túnica papal no Castelo de Santo Ângelo

Beauty Icon Juddy da Conceição

Unhas que falam por si: Um mercado siciliano nas pontas dos dedos

Chocolate 10/05/2019
Compartilhe este artigo
Facebook Twitter Email Imprimir
Deixe um comentário

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

ChocolateChocolate
Siga-nos

© 2024, Chocolate | Todos os direitos reservados | By Agência Zwela

Bem-vinda de volta!

Inicie sessão na sua conta!

Perdeu sua senha?