Os botões das calças estão prestes a explodir. Mal se consegue sentar. Na verdade, não está bem de forma nenhuma a não ser despida ou de pijama. A sensação de barriga inchada pode ser tramada.

Além de ser uma questão estética para muitas pessoas, é sinal de desconforto e pode contribuir para a falta de autoestima. Acumulação de gases, mal funcionamento intestinal e excesso de peso são algumas das causas.

Mas não são as únicas razões. Aquilo que comemos também influencia bastante. Há uma solução simples e eficaz: sumos.

“A solução pode passar por beber um sumo que, com a combinação certa de ingredientes, pode ajudar a reduzir a inflamação na zona abdominal, eliminar líquidos e promover o crescimento das bactérias benéficas do intestino. Consequentemente, vamos sentir-nos menos inchados e melhor”, explica a nutricionista Bárbara de Almeida Araújo, autora do blogue “Manias de Uma Dietista“.

“A menta é um inibidor do apetite, o ananás tem propriedades anti-inflamatórias devido à presença de uma enzima, a bromelaína e os espinafres são ricos em fibra insolúvel que vão promover o bom funcionamento intestinal”, explica.

Do que precisa

— 200 mililitros de água de coco;
— Quatro rodelas de ananás;
— Um punhado de espinafres;
— Três a quatro folhas de menta;
— Uma colher de chá de linhaça em pó.

Como se faz

Deve colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar até conseguir uma mistura homogénea.

Fonte: NiT

Texto: Andreia Guerreiro