Começar o dia com um pequeno-almoço de garfo, ou seja, uma refeição sólida e nutritiva, traz múltiplos benefícios para a saúde e o bem-estar.
Ao invés de optar por algo rápido e líquido, como leite ou sumo, dedicar tempo a uma refeição completa ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, melhora a saciedade e fornece energia duradoura para enfrentar o dia. Além disso, alimentos sólidos ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis contribuem para a saúde digestiva e favorecem a concentração.
Comer com calma, de garfo na mão, também reforça a relação com a comida e promove hábitos alimentares mais conscientes.
Texto: Michela Silva