A ideia de que a saúde está diretamente relacionada ao peso ou à aparência do corpo é uma concepção simplificada e muitas vezes equivocada. A verdade sobre o corpo magro é que a saúde é muito mais do que o número na balança ou o formato físico. Ter um corpo magro não é sinónimo de ser saudável, e estar acima do peso não significa que alguém esteja doente. A chave é adotar um estilo de vida equilibrado, que inclua uma boa alimentação, atividade física, cuidados com a saúde mental e emocional, e respeitar o próprio corpo, independentemente da sua aparência externa.
Composição corporal importa mais que o peso: O corpo magro não necessariamente indica uma boa saúde. Uma pessoa pode ter um peso baixo, mas ainda assim ter uma quantidade significativa de gordura visceral (gordura que envolve órgãos internos), o que é prejudicial à saúde. Por outro lado, pessoas com um peso maior, mas com boa massa muscular e baixo percentual de gordura, podem estar mais saudáveis.
Saúde mental e emocional: A saúde não pode ser medida apenas em termos de corpo. A saúde mental, emocional e o bem-estar psicológico desempenham um papel crucial. A pressão para atingir um corpo considerado “ideal” pode levar a transtornos alimentares, ansiedade e problemas de autoestima.
Genética e metabolismo: A genética tem um papel importante na forma como nosso corpo armazena gordura e constrói músculo. Algumas pessoas podem ser naturalmente mais magras ou mais propensas a ganhar peso, independentemente do que comem ou do quanto se exercitam. Isso não significa que uma pessoa magra seja automaticamente mais saudável ou que uma pessoa com mais peso seja menos saudável.
Atividade física é fundamental: Um corpo saudável é aquele que se mantém ativo, que pratica exercícios regularmente e que tem hábitos que favorecem o bem-estar geral. A falta de atividade física pode levar a problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e problemas articulares, independentemente do peso corporal.
Alimentação balanceada: Ter uma alimentação equilibrada é essencial para manter a saúde. Isso significa consumir nutrientes em quantidades adequadas para sustentar as funções do corpo, independentemente do peso ou da aparência.
Fatores externos e condições de saúde: Fatores como sono, stress, hábitos de vida e acesso a cuidados médicos também são determinantes para a saúde. Uma pessoa magra pode ter condições de saúde, como doenças autoimunes, problemas hormonais ou condições metabólicas, que afetam a saúde de maneira mais significativa do que o peso.
Por: Michela Silva