O que pode parecer apenas mais uma “trend” passageira nas redes sociais revela, afinal, uma tradição com séculos de história. Para muitos, o dia só começa após um café, cappuccino, leite ou até um sumo natural. No entanto, a nova tendência de bem-estar que tem conquistado o TikTok propõe algo surpreendentemente simples: beber água quente logo pela manhã.
Apesar da recente viralização, esta prática está longe de ser uma novidade. Beber água quente tem origem na medicina tradicional chinesa, que há muito valoriza o consumo de líquidos quentes, especialmente ao início do dia. Segundo os adeptos, os benefícios passam por uma melhor digestão, redução do inchaço e uma sensação geral de bem-estar uma abordagem que alia tradição e autocuidado.
Na medicina tradicional chinesa, destaca-se o conceito de yang sheng, que significa “nutrir a vida”. De acordo com esta filosofia, o equilíbrio do organismo depende do fluxo harmonioso do QI, a energia vital. Neste contexto, o calor assume um papel essencial, sobretudo no funcionamento do sistema digestivo, ajudando o corpo a manter-se em equilíbrio.
A Dra. Ping Wang, em entrevista à Cosmopolitan, reforça esta perspectiva ao explicar que órgãos como o estômago e o baço funcionam melhor com calor. “Bebidas muito geladas exigem que o corpo gaste energia para aquecê-las antes da digestão. Com o tempo, isso pode contribuir para inchaço, sensação de peso e fadiga”, esclarece.
Ainda assim, o equilíbrio é fundamental. A nutróloga Dra. Marcella Garcez sublinha que beber água quente pode, de facto, proporcionar conforto gástrico e estimular o intestino, mas alerta para os riscos de temperaturas demasiado elevadas. “De forma geral, a prática é segura quando a água está apenas morna, mas os possíveis benefícios não são exclusivos dessa temperatura”, explicou numa conversa com a página Garotas Estúpidas.
A especialista acrescenta ainda que não existem evidências científicas consistentes que comprovem que a água quente em jejum seja superior à água fria ou natural. Ainda assim, beber água logo pela manhã continua a ser essencial para a hidratação do organismo. Pequenas diferenças fisiológicas podem ocorrer como o relaxamento da musculatura gastrointestinal com líquidos mornos ou o ligeiro atraso no esvaziamento gástrico com líquidos frios, mas sem impacto clínico significativo.
No final, a escolha recai sobre a preferência individual. Seja quente, morna ou fria, o mais importante é manter o corpo hidratado e não ceder cegamente à pressão das tendências. No universo do lifestyle actual, onde o bem-estar ganha cada vez mais protagonismo, talvez o verdadeiro segredo esteja na simplicidade e na escuta atenta do próprio corpo.
