Com a aproximação do cacimbo, estação típica em Angola marcada por temperaturas mais baixas e clima seco, é importante reforçar os cuidados com a saúde. O ar torna-se mais seco, favorecendo doenças respiratórias, alergias e o ressecamento da pele.
Uma alimentação rica em frutas da época pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e manter o corpo hidratado. Entre as mais indicadas estão:
- Laranja e tangerina: ricas em vitamina C, ajudam a prevenir gripes e resfriados.
- Banana: fonte de energia e potássio, contribui para manter o bom humor durante os dias mais frios.
- Abacate: com gorduras boas e vitamina E, protege a pele contra o ressecamento.
- Goiaba: além da vitamina C, tem propriedades antibacterianas e antioxidantes.
- Mamão: auxilia na digestão e é uma boa fonte de vitamina A, importante para a saúde da pele e visão.
Além da alimentação, recomenda-se o uso de roupas adequadas, hidratação constante e atenção especial a crianças e idosos, que são mais vulneráveis aos efeitos do frio.
Texto: Michela Silva