Numa sociedade cada vez mais acelerada, fazer pausas regulares pode ser o segredo para manter o equilíbrio entre corpo, mente e emoções. Segundo especialistas em saúde mental e bem-estar, dedicar pelo menos um dia por mês para te desligares das exigências externas é uma prática poderosa de autocuidado.
Trata-se de muito mais do que descansar: é um tempo para reconectar contigo mesmo, escutar o seu corpo, redefinir prioridades e recuperar a clareza. Seja por meio de caminhadas na natureza, momentos de silêncio, meditação ou simplesmente desligar-se das redes sociais, o importante é criar espaço para respirar.
Este hábito mensal ajuda a prevenir o esgotamento, aumenta a produtividade e fortalece a saúde mental. Pequenas pausas programadas funcionam como recargas que melhoram o foco e a criatividade, ingredientes essenciais para lidar com os desafios da vida moderna.
Lembra-te: parar também é avançar. Num mundo que valoriza o constante fazer, saber parar torna-se um ato de sabedoria e amor-próprio.
Texto: Suzana André