Comemorado em 10 de outubro, o Dia Mundial da Saúde Mental é uma data dedicada à reflexão, sensibilização e promoção do bem-estar psicológico em todo o mundo. Instituído pela Federação Mundial para a Saúde Mental (WFMH) e reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o objetivo é romper tabus, combater o estigma e incentivar o diálogo sobre um tema que afeta milhões de pessoas diariamente.
A saúde mental é um pilar essencial do bem-estar geral, influenciando a maneira como pensamos, sentimos e reagimos às situações da vida. No entanto, fatores como stresse, ansiedade, solidão e pressões sociais têm contribuído para o aumento dos casos de distúrbios emocionais, especialmente entre os jovens.
Especialistas enfatizam que cuidar da mente deve ser tão prioritário quanto cuidar do corpo. A prática de atividades físicas, o descanso adequado, a alimentação equilibrada e o apoio psicológico são estratégias eficazes para manter a estabilidade emocional e prevenir crises.
Este ano, o lema global escolhido pela OMS, “A saúde mental é um direito universal”, lembra que todos devem ter acesso a apoio, tratamento e compreensão, independentemente da idade, género ou condição social.
