Quando estamos sob stress, o corpo acumula uma substância chamada quinurenina, associada ao surgimento de sintomas depressivos, ansiedade e até doenças graves como a esclerose múltipla.
No entanto, há uma forma simples e eficaz de combater esse efeito: o exercício físico. Ao contrair os músculos durante a prática de actividade física, o organismo liberta uma proteína chamada cate, que transforma a quinurenina em ácido quinurénico uma substância inofensiva que não atravessa a barreira do cérebro.
Além de melhorar o humor, exercitar-se regularmente contribui para proteger o cérebro dos desequilíbrios químicos provocados pelo stress.
Mais foco, menos ansiedade. Mover-se pode ser o melhor remédio.
Texto: Suzana André